G.A.G. G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.     Il GAG è un allenamento molto diffuso...

continue reading...

ZUMBA Ginnastica che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo.     Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire...

continue reading...

STEP Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti, in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness.   La diffusione dello step è dovuta...

continue reading...