TONIFICAZIONE L'Aerobica Tonificazione Aerobica (ATA), è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica nella stessa seduta.   L’allenamento ATA si presenta come una particolare forma di Concurrent training, termine che identifica l’impostazione di...

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POSTURALE PILATES Il Metodo Pilates è un insieme di tecniche studiato per il progressivo miglioramento del corpo umano, questo sistema di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica, più reattiva e un generale progresso delle proprie condizioni psicofisiche.   All’interno del panorama offerto dal Metodo...

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CIRCUIT TRAINING Il Circuit Training è l'allenamento perfetto se vuoi perdere peso: scatena il metabolismo e aiuta a dimagrire tramite un esercizio aerobico e anaerobico.     L’allenamento a circuito (in inglese: circuit training – CT, detto anche circuit weight training – CWT o circuit resistance training – CRT), è...

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