ZUMBA Ginnastica che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo.     Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire...

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STEP Lo step è una disciplina fitness che nasce alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti, in pochissimo tempo conquista le palestre di tutto il mondo, fino a diventare uno dei corsi più popolari del cardio fitness.   La diffusione dello step è dovuta...

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TONIFICAZIONE L'Aerobica Tonificazione Aerobica (ATA), è un metodo di allenamento fisico in stile fitness, in cui viene combinata la parte aerobica (cardiofitness) con quella anaerobica nella stessa seduta.   L’allenamento ATA si presenta come una particolare forma di Concurrent training, termine che identifica l’impostazione di...

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